תוך 24 שעות מהנקע, נסו להשתמש בחבילה קרה כל שעה למשך חצי שעה. עטפו את האזור הפצוע בתחבושת דחיסה אלסטית והניחו על האזור הפצוע. לאחר 24 שעות, הוחלף האזור הפגוע בקומפרס חם לקידום זרימת הדם לאזור הפגוע.
אסור בהחלט: לא ניתן להזיז את המפרק הפגוע כרצונו, אחרת קל לגרום לקרע ברצועה וקשה יחסית להתאוששות.